Vajon miért lett a szeretet ünnepe az év legstresszesebb időszaka is egyben?
Nemsokára jön Kevin, az Igazából szerelem, és persze Mariah Carey és a Wham slágerei is felcsendülnek majd.
Mégis sok kutatás arról számol be, hogy az emberek túlnyomó része óriási stresszt él meg ezekben a napokban. Sajnos a karácsonyi stressz (stressmas) ismert pszichológiai fogalommá vált, és mértéke a váláséval vetekszik.
Vajon miért?
Természetesen sok oka van, a kutatásokból kiderül, hogy feszültté válunk a tömeges ajándékvadászattól, a tökéletes ünnepi menü elkészítésétől, a szervezéstől, hogy minden a legjobban alakuljon kezdve a takarítástól, és az összes rokon meglátogatásáig.
A családi viszonyok is adnak ehhez pár kanál szorongást, akár a már meglévő viszályok, vagy a határainkat átlépő rokonok, de ha épp magányosak vagyunk, annak a hatása is hatványozottabban jelentkezik ilyenkor.
Van azonban egy nagyon fontos dolog, amit nem hagyhatunk figyelmen kívül!
A stresszt nem ezek a dolgok adják, csupán katalizálják a saját feszültségünket, ezért rengeteget tehetünk azért, hogy a Karácsony békés legyen. Mindenféle színpadiasság és nyálas közhely nélkül mondhatom, hogy lehet békés és áldott az ünnep, ha mi egy pár dolgot másképp csinálunk.
Ezeknek egy része gyakorlati dolog, egy más része pedig hozzáállásbeli. A kommunikációnak persze óriási szerepe van benne. És vannak olyan összetevői is, amelyek hosszú távon mutatkoznak meg, feltéve, ha egy kicsit hajlandók vagyunk belemenni a lelkünk bugyraiba is.
Mert természetesen nem csak karácsonykor lehetünk szeretetteljesek, nyugodtak és türelmesek, de mégis, mi lehet jobb alkalom, ha már most karácsonyra ezt (is) adjuk a szeretteinknek?
De most komolyan!
Csak nem akarsz már sokadjára is úgy nekiállni ennek a pár hétnek, hogy égnek áll a hajad, és szétfeszít a feszültség, mikor végre együtt lehetsz azokkal, akikkel talán egész évben nem váltottál úgy igazán pár szót. Csak nem akarsz a narancsos fahéj illatú és bejgli ízű ünnepből egy túléljükvalahogy kényszerprogramot csinálni. Változtass egy pár dolgon és a Karácsony visszanyerheti azt a csillogást, amit gyerekként jelentett Neked.
Összeállítottam egy mini-tréninget, amelynek a módszereit alkalmazva jelentősen csökkentheted a szorongásaidat
Ebben az óriási hajtásban persze nem akarom mindezt tetézni és megugorhatatlan akadályokat gördíteni eléd, ezért rövid, könnyen emészthető és azonnal megvalósítható gyakorlatokat és ötleteket fogok adni pár rövid leckében, és állítom, békésebb lesz a Karácsonyod, mint ahogy most parázol tőle.
Ki meri ezt így kijelenteni ?
Kreutz Zsolt, kommunikációs tréner, coach
– 9 évig a reklámszakmában dolgoztam, így tisztában vagyok a manipuláció eszközeivel.
– Több újságban, magazinban publikáltam értékesítésről, kommunikációról.
– Az Élet Iskolája c önfejlesztő kisregény írója vagyok.
– 2009. óta főként kommunikációs tréningeket tartok.
– Online kurzusaimon és nyílt tréningjeimen több ezren vettek részt.
– Kommunikációs coachként is segítem a partnereimet
Milyen programról van szó?
A Stresszmentes Karácsony egy minitréning, amely interaktív és a gyakorlásra épül.
4 lecke fog érkezni (december 13., 16., 20., 23.) feladatokkal, melyeket élesben csinálhatsz, vagyis real time a karácsonyi hajrában.
2 lecke fog érkezni (december 27., 30.) amely majd az év végi záráshoz fog ötleteket adni Neked
Megmutatom, hogyan és miért alakul ki a karácsonyi stressz, és pontosan mit tehetsz azért, hogy ezeket a kínzó érzéseket kiiktasd.
Hogyan működik?
1. A leckék
Összesen 6 lecke fog érkezni, amelyek ugyan rövidek lesznek, viszont csak akkor van értelme, ha azonnal nekilátsz a feldolgozásának, és nem teszed el „majd holnap!” felkiáltással. (A leckék: december 13., 16., 20., 23., 27., és 30-án érkeznek majd)
2. A feladat
amit a lecke végén kapsz.
Kétféle feladat érkezhet:
– Gyakorlati feladat, amire nem kell időt szánnod, hanem csak alkalmaznod kell. Természetesen nem akarom, hogy gondolkodás nélkül elhidd, hogy működik, de tegyél vele egy próbát. Teszteld le!
– Elme feladat, ezen egy kicsit el kell gondolkodnod majd, vagy bele kell érezz, esetleg más nézőpontból kell szemlélned az eseményeket. Ez sem veszi el idődet, de erre azért érdemes rákészülni.
3. Az e-mail konzultáció
Ha bármikor elakadsz, akkor a minitréning ideje alatt korlátlanul kérdezhetsz tőlem.
Küldöd a kérdésed e-mailben, és megy a válasz. Élj ezzel a lehetőséggel, mert óriási segítség a tanulásban.
Ha úgy érzem, hogy fontos lehet, akkor telefonon/messengeren is beszélhetünk, ha mindkettőnknek alkalmas.
4. A coaching
Ha valaki szeretne személyes coachingot, tanácsadást, erre is adok lehetőséget a tréning ideje alatt, stresszmentes árakon.
Ezt nem akarom túltolni, ha úgy érzed, segítség lehet, akkor majd jelzed.
Ezt a minitréninget jelképes összegért indítom, pontosan azért, hogy minél többekhez jusson el, hogy minél több otthonban legyen békés a Karácsony.
Stresszmentes Karácsony mini tréning
Részvételi díj:
3.200 Ft
(alanyi adómentes)
Mi fog történni jelentkezés után?
A Stresszmentes Karácsony mini tréningre való jelentkezés után díjbekérőt küldünk Neked a választott fizetési mód szerinti összegről, melyet a megadott számlaszámra tudsz majd elutalni. A tréninggel kapcsolatos minden fontos tudnivalót megtalálod majd az első leckében. Jelentkezéskor figyelmesen töltsd ki az adataidat, klikkeld be, hogy „nem vagy robot” és fogadd el a feltételeket.
Koccintunk rá Szilveszterkor? Ha igen, csak NYOMD MEG ezt a GOMBOT!